Présentation de sunny

[Lizzie]

Hello Sunny. Pour le "mauvais mélange", comme je l'appelle, je ne peux pas te dire ce que ça me fait au niveau énergie, je pratique la séparation totale de chez totale depuis plus de 15 ans. Même jamais un gâteau, rien! Si, parfois une bonne dose de chocolat au lait, voire double lait, en cas de déprime, mais j'essaie de me convaincre qu'il me fait tellement bien, qu'il me sera inoffensif! Juste s'en convaincre... C'est la prison à vie, mais il faut savoir ce qu'on veut, comme dirait ma nutritionniste. (je l'entends me dire: vous allez mettre 3 jours à l'éliminer!)

Pareil que toi, les matins sont plus faciles depuis que j'ai commencé ce "régime". Je me soupçonne de me réveiller plus facilement à l'idée d'aller manger mes bons fruits, gourmande que je suis!
Continue et évite de craquer! Perso, j'était mortellement accro au fromage, mon péché mignon, la tentation suprême... Plus envie depuis 5 jours! Et plus de crise de boulimie depuis plus d'une semaine, ce qui ne m'était pas arrivé depuis des années. Alors, courage, on va en finir avec notre graisse au ventre. Brûlez, vilaines bedaines!

[sunny]

Bonjour Lizzie !
Avec notre motivation absolue la graisse ne pourra que s'enfuir
Oh ! Moi aussi j'en ai des petits craquages ! Mais malheureusement , sur les gâteaux de mon fils Pas bon !
Mais comme j'ai décidé de m'y remettre à fond, plus question de craquer !

Si tu as des évolutions je serait contente que tu m'en fasses part
Bon Courage ! On va y arriver !

Amicalement , Sunny

[marieb]

Bonjour Lizzie et Sunny

Pour Lizzie : le "mauvais mélange", comme je l'appelle, je ne peux pas te dire ce que ça me fait au niveau énergie, je pratique la séparation totale de chez totale depuis plus de 15 ans."

Attention à ce discours qui est très dangereux : la séparation totale : forcément elle fait du bien puisqu'on allège le bol alimentaire !!!! au début, les premières années c'est la joie, l'énergie retrouvée, la perte de poids !!!!!! puisque nous avons moins de temps à consacrer à notre digestion . Mais sur le long terme cela donne quoi ? Au point de vue physiologique nous sommes fait pour manger de tout (en fonction de son groupe sanguin ou génotype il faut adopter les aliments qui nous correspondent) mais, sans oublier l'apport : glucides, protéines, légumes, lipides à chaque repas..........c'est un ensemble qui permet d'assimiler les nutriments au mieux dans l'organisme...............et oui légumes verts et protéines c'est bien : il n'y a que les protéines à digérer !!! mais pâtes viande légumes compotes (par exemple) l'association glucides (sucres lents) et viande va faire que le bol alimentaire va rester plus longtemps dans l'estomac, c'est normal...........je ne vais pas rentrer dans les détails ici : mais les régimes sheltoniens : dissociation des aliments ont fait de tels dégâts.....
Mes copines qui ont voulu perdre du poids rapidement au fait la même chose en 1 mois elles perdaient en moyenne 5 à 10 kg pour certaines !!! je ne parle pas des malaises et du teint qu'elles avaient, elles n'étaient même plus marrantes.... Aujourd'hui 10 à 15 ans après leur poids est revenu au galot car elles n'ont pas tenu le coup, le moral n'y est plus, certaines n'ont pas pu avoir d'enfants....(le manque d'énergie ne favorise pas la procréation) : toutes ces années de frustration....dès qu'elles avaient une baisse de moral elles se nourrissaient n'importe comment, comme pour compenser un manque de quelque chose.... : séparation totale pendant 10 ans = résultat : fatigue........baisse d'énergie, de motivation.......etc.....pour ma part je mange les aliments correspondant à mon génotype dans un repas équilibré, et oui ma digestion est plus lente.....et moi aussi je préfère que cela passe comme une lettre à la poste, mais le jeu n'en vaut pas la chandelle ! mais je sais que tout ce que je mange mon corps en a besoin : car il faut réussir à apporter tout ce que le corps à besoin si possible à chaque repas.........et trouver les aliments qui nous correspondent en plus : çà c'est l'idéal et j'en suis convaincue...expérience oblige.........

[Lizzie]

Euh, je précise que séparer protéines des glucides, m'a été indiqué par mon médecin spécialisée en nutrition. Je n'ai jamais perdu 5 à 10 kg sur un mois, loin de là. Mon médecin dit d'ailleurs qu'on ne peut pas perdre plus de 100gr par jour de manière saine. Sans vouloir polémiquer, dAdamo préconise cette façon de faire aussi. Pour moi ce n'est pas une question de digestion, mais d'abord:

- les féculents et céréales ne sont pas les amis du groupe O
- non, nous ne sommes pas faits pour manger de tout (les laitages par exemple)
- si je mélange de la viande avec du riz, ne serait-ce que 3 fois par semaine, à la fin du mois j'aurai pris 5 kg sans problème. Puis c'est trop lourd pour moi dans un repas, je préfère étaler sur la journée ce dont j'ai besoin

A chacune son fonctionnement, mais je pense que les médecins, surtout ceux qui ont pignon sur rue, n'ont pas eu leur diplôme dans un kinder surprise non plus.

[marieb]

Coucou Sunny

Mon mari est O il suit le régime génotype : il mange des céréales : soit avoine, millet, épeautre ou farine de riz tous les jours, il mange aussi des laitages de temps en temps : fromage blanc, faisselle (il n'est pas allergique au lactose) tout le monde n'est pas allergique au lactose heureusement !!! surtout quand il a subit une transformation en yaourts ou fromage. Je précise quand même que nous avons considérablement diminué notre consommation de lait de vache.
Il n'a pas perdu beaucoup de poids (3kg) en continuant à associer protéines, céréales, légumes....mais il se sent en super forme ! plus de problèmes de santé (insomnies, maux de dos) depuis son début de régime fin août. Je précise que j'allège le bol alimentaire en pratiquant la méthode shelton : dissociation des aliments que lorsque nous sommes malades pour alléger la digestion et pour que le corps se concentre sur la guérison...........rhumes, grippes, maux de ventre par exemple....

Je ne remets pas en question les avis des médecins, j'ai construit ma façon de m'alimenter progressivement, avec l'expérience des uns et des autres, mes essais chaotiques de divers régimes et mes lectures sur le sujet (car je m'intéresse à tout ce qui touche de près ou de loin à l'alimentation depuis plus de 20 ans ) et surtout j'ai cherché cherché pour trouver une solution au meilleur équilibre possible........et je pense avoir trouvé un compromis très intéressant entre le régime génotype et l'équilibre alimentaire qui est celle reconnue par les médecins : protéines, glucides, légumes, fruits...que l'on enseigne dès le plus jeune âge dès l' école maternelle.

Je te souhaite d'être sur la bonne voie et comme tu l'as dit très justement : chacun sa façon de s'alimenter....il suffit d"être persuadée d'avoir fait le bon choix c'est tout............

[sunny]

Bonjour marieb !
Pourriez-vous m'indiquer la quantité de céréales que votre mari O mange par jour svp ?
Merci d'avance et bonne journée !

Sunny

[marieb]

Bonjour Sunny

Le matin il prend la moitié d'un bol de flocons d'avoine et il le remplit de lait de riz (il n'arrive pas à prendre des protéines le matin). Je fais cuire les flocons avec le lait car c'est plus digeste. Avant il prenait juste des fruits secs (pour éviter le blé) mais lorsqu'il arrivait à midi et qu'il n'y avait pas de choix à la cantine il craquait sur les aliments "à éviter"....avec l'avoine il tient le coup et ne se jette pas sur n'importe quoi. Je rajoute que parfois en + il prend un carré de chocolat noir avec amandes...

Le midi, il s'adapte à la nourriture de sa cantine, alors c'est aléatoire....il essaye de manger des légumes lorsqu'il n'y a que des pâtes de blé et il essaye aussi de ne pas manger de porc mais dans les collectivités..... il y a souvent côtes de porc, jambon etc., il ne mange pas de pain, en dessert il essaye de trouver une compote (même si ces collègues se moquent de lui !!!)

Le soir : je lui prépare des légumes (en quantité supérieure aux céréales : 2 portions de légumes pour 1 portion de céréales ou féculents) ce qui équivaut à environ 5 grosses cuillères à soupe soit riz basmati, quinoa, taboulé d'épeautre, millet toujours en accompagnement de courgettes cuite à l'étouffée ou à la vapeur avec épices : curcuma, paprika (il n'aime pas le gingembre et ne supporte pas le poivre !(par exemple en ce moment).

Je ne sais pas si cela peut t'aider, ce qui est sûr c'est que s'il a faim puisque le midi (à la cantine il ne mange pas toujours à sa faim) il lui faut se rassasier et je ne vois pas lui proposer que des légumes....pourtant malgré cela il ne mange pas plus que moi.... il a régulé son alimentation avec ce régime c'est impressionnant comme il est raisonnable !!!

J'espère que cela pourra t'aider, j'ai quand même l'impression que c'est plus facile pour moi : je suis A + et guerrier et je fais mes 2 repas à la maison. Alors je l'aide....et là je suis contente il me dit tout seul ce qu'il doit manger et parfois c'est moi qui me trompe et là il me réplique : alors tu sais bien que ce n'est pas bon pour moi................c'est génial (quelle avancée)

[sunny]

Oh oui tu as raison c'est super !:)
Je voulais me rendre compte de quelle quantité de céréales un O pouvait absorber dans une journée car je vais essayer pour 1 semaine de manger plus de céréales pour voir si c'est lié à mes "gonflements" . Voici le petit déjeuner que je me suis préparé ce matin :
-jus d'ananas , pommes
puis 20 minutes plus tard :
-galettes de riz complet et quinoa avec des tranches de poulet aux herbes .

Je ne sais pas si c'est très bien mais je fais un essai

Sunny

[liliber]

bonjour Sunny

je ne veux pas polémiquer sur céréales et viande dans un même repas .
ce que dis D'ADAMO sur ce sujet et surtout destiné à la perte de poids dans les observations nutritionnelles ; mais quand on à atteint l'équilibre il est tout à fait possible de faire cette association dans des quantités raisonnables .
oui les O c'est le moins de céréales possible et on peut le faire .je ne mange que de l'amaranthe (farine ou graines ) et du quinoa de temps en temps et jamais de riz qui bloque mon élimination intestinale et donc apporte une augmentation de poids .
c'est ça qu'il faut savoir observer quand le poids grimpe !
si je touche à quelques grammes de pain d'épeautre j'ai la sensation le lendemain que mes membres sont comme gonflés , je suis plus lourde et l'élimination intestinale sera différente en quantité . ce qui veut dire toxines qui perturbent la bonne assimilation .
je t'envoies le tableau des quantités de suite .
ton déjeuner est tout à fait correct et si tu as beaucoup de poids à perdre bien respecter les quantités en jus de fruits .
et selon la quantités de galettes que tu as pris tu as peut être déjà consommer ta part journalière de céréales .
avec le tableau tu vas mieux gérer sans être drastique bien sur .
amitiés @+

[Patoune]

Bonjour à toutes,

Bonjour Lizzie et Sunny

Pour Lizzie : le "mauvais mélange", comme je l'appelle, je ne peux pas te dire ce que ça me fait au niveau énergie, je pratique la séparation totale de chez totale depuis plus de 15 ans."

Attention à ce discours qui est très dangereux : la séparation totale : forcément elle fait du bien puisqu'on allège le bol alimentaire !!!! au début, les premières années c'est la joie, l'énergie retrouvée, la perte de poids !!!!!! puisque nous avons moins de temps à consacrer à notre digestion . Mais sur le long terme cela donne quoi ? Au point de vue physiologique nous sommes fait pour manger de tout (en fonction de son groupe sanguin ou génotype il faut adopter les aliments qui nous correspondent) mais, sans oublier l'apport : glucides, protéines, légumes, lipides à chaque repas..........c'est un ensemble qui permet d'assimiler les nutriments au mieux dans l'organisme...............et oui légumes verts et protéines c'est bien : il n'y a que les protéines à digérer !!! mais pâtes viande légumes compotes (par exemple) l'association glucides (sucres lents) et viande va faire que le bol alimentaire va rester plus longtemps dans l'estomac, c'est normal...........je ne vais pas rentrer dans les détails ici : mais les régimes sheltoniens : dissociation des aliments ont fait de tels dégâts.....
Mes copines qui ont voulu perdre du poids rapidement au fait la même chose en 1 mois elles perdaient en moyenne 5 à 10 kg pour certaines !!! je ne parle pas des malaises et du teint qu'elles avaient, elles n'étaient même plus marrantes.... Aujourd'hui 10 à 15 ans après leur poids est revenu au galot car elles n'ont pas tenu le coup, le moral n'y est plus, certaines n'ont pas pu avoir d'enfants....(le manque d'énergie ne favorise pas la procréation) : toutes ces années de frustration....dès qu'elles avaient une baisse de moral elles se nourrissaient n'importe comment, comme pour compenser un manque de quelque chose.... : séparation totale pendant 10 ans = résultat : fatigue........baisse d'énergie, de motivation.......etc.....pour ma part je mange les aliments correspondant à mon génotype dans un repas équilibré, et oui ma digestion est plus lente.....et moi aussi je préfère que cela passe comme une lettre à la poste, mais le jeu n'en vaut pas la chandelle ! mais je sais que tout ce que je mange mon corps en a besoin : car il faut réussir à apporter tout ce que le corps à besoin si possible à chaque repas.........et trouver les aliments qui nous correspondent en plus : çà c'est l'idéal et j'en suis convaincue...expérience oblige.........

Je suis d'accord avec ce que dit marieb pour avoir expérimenté le régime de Shelton pendant 10 semaines à peu près avec 150 g de céréales (cuites) en fin de journée et franchement je ne me suis pas sentie bien : insomnies + nervosité.
A présent, j'ai doublé la dose, les insomnies sont toujours là, mais avec plus de facilité pour me rendormir. Dans la journée, je me sens plus détendue et une journée, même de travail, passe comme une lettre à la poste.
Bonne soirée à toutes.