je découvre et je me pose des questions

[nahas]

Hello Lafred,

Juste une petite précision, c'est en fait viande "rouge" avec féculents qui est trop lourd, parcontre comme le dit sido viande + légume =ok, légumes + féculents =ok et poisson+ féculent = OK

Bonne continuation

[lafred89]

Bonjour tout le monde,
Merci pour la liste des quantités cela va bien m'aider(je crois que je mange de trop !!)
J'ai bien compris pour les repas midi et soir comment structurer, en fait je mangeais trop de féculent( quinoa ou pain d'épeautre) et trop de yaourt (soja ou brebis) j'étais resté sur la structure de repas type diététicien.
Mon souci c'est quoi manger au petit déjeuner qui doit me faire tenir de 7H30 jusqu'à 13H, si quelqu'un à des idées...si possible sans trop de préparation le matin, d'avance , faut que je retourne bosser!! A bientôt
lafred

[nahas]

Je te dirai bien un petit dejeuner salé mais tout le monde n'apprécie pas.
En tout cas pour moi 2 oeufs et tu pain de seigle germé faisaient bien l'affaire pour me caler jusque tard !
Le pain essene est vraiment une bonne base et est bénéfique pour les O
Bons débuts

[zezette epouse x]

coucou lafred89
pour le petit dèj, il y a aussi la version, gâteau de Liliber que tu trouves dans les recettes et qui tient bien au corps

pour moi aussi, c'est deux oeufs à la coque avec du pain éssène, moi qui ne l'aimais pas et qui était écoeurée avec, et bien maintenant, j'adôôrre, je me régale le matin et des fois une tite tranche à 4h avec du ghée, hummmm!!

[lafred89]

Bonsoir,
Merci pour les idées de petit déjeuner il faut que j'essaye de faire le pain , c cool demain 13h c'est les vacances je vais avoir du temps...
Bonne nuit et à bientôt
lafred

[lafred89]

Bonjour tout le monde,
Et oui j'ai perdu 2 kilos ... je suis contente mais surtout ce que j'ai perdu c'est cette sensation de lourdeur après les repas qui me donnais envie de faire la sieste et rien d'autre!!
je dors aussi beaucoup mieux c'est super!!
J'ai restructuré mes repas différemment je mange les fruits en dehors des repas et ça me va très bien, je n'ai pas faim et même certaine chose ne me font plus envie comme les glaces ou les gâteaux alors qu'avant j'aurais pas résisté!!
Je continue sur ma lancée c'est super de se sentir aller mieux ça m'a redonné le moral...
Merci à vous toutes et tous pour vos conseils avisés,
A bientôt,
lefred

[sido]

bonsoir lafred

Chouette ton témoignage ! et il répond à certaines questions de ton premier post... comme tu as eu raison d'essayer ! Et tu n'as pas fini d'être étonnée.

bonne continuation ! et félicitations

[liliber]

bonsoir lafred
félicitations pour ces débuts positifs malgré tes doutes .
il suffit d'essayer sérieusement et l'on est bien obligé de reconnaître que les changements arrivent .
bonne continuation
amitiés @+