nouvelle

[christine28]

Bonjour à toutes et à tous,
je me présente, j'ai 44 ans je viens de faire un régime hyper protéiné j'ai perdu 7 kg en 2 mois mais j'en ai marre de la viande, du poisson et des laitages...
en plus je veux du bio dans ma vie, je veux vivre plus sainement. Ma vendeuse bio m'a conseillé le régime du Dr Peter J.D'Adamo, je l'ai lu mais je me demande si une interdiction aux produits laitiers ne va pas m'occasionner un manque de calcium..... J'ai besoin de vous, de vos conseils d'avance

[liliber]

bonsoir Christine
si tu passes par la recherche du forum (un petit rectangle avec une loupe tout en haut de page à droite ) tu auras 14 pages de messages avec le mot calcium .tout à donc déjà été dit il suffit de lire .
ensuite achètes le petit livret de ton groupe sanguin du Dr D'ADAMO ( 8 E ) il y parle du calcium .
bravo pour ta perte de poids avec ton régime hyper protéiné, et bonne découverte de l'alimentation D'ADAMO
bienvenue sur ce forum
amitiés @+

[Vincianecici]

Bon soir et bienvenue sur le forum.

Comme le dit Liliber, on a déjà beaucoup parler du calcium ici, je te mets quand-même un lien qui se trouve déjà ailleur sur le forum qui donne les teneurs en calcium de différents alliments :


http://www.guide-vitamines.org/mineraux ... lcium.html
Bonne chance

Vinciane

[liliber]

bonsoir vincianne
j'ai corrigé ton lien qui ne s'ouvrait pas .bien sur on n'y donne les sources de calcium
mais on n'oublie de dire que seule une très petite partie de ce calcium laitier serait assimilé par l'homme .
amitiés @+

[Vincianecici]

Liliber, je crois que j'ai compris mon souci avec les liens, je ne faisais pas d'espaces avant d''aller à la ligne alors le lien ne s''activait pas.

Tu as raison pour l'absorption du calcium du lait, mais je pensais que Christine était inquiète de ne pas trouver assez de calcium et qu'elle voulait trouver d'autres sources. Alors j'ai pensé que ça lui suffirait. Mais il est important, en effet, de le rappeler.

Encore .

Amitiés

Vinciane

[Karen Vago]

Bonsoir Christine,

sur ce forum.

Lorsqu'on adopte cette alimentation "intelligente" en se basant sur son groupe sanguin, il est essentiel de faire en quelque sorte table rase d'une grande partie de ce que l'on a entendu par ci par là (et je mets la presse là dedans ainsi que le courant actuel de la médecine officielle) sur la nutrition. Sois prête à entendre des choses tout à fait nouvelles et beaucoup plus justes et vraies.

Ce qui importe avec le calcium c'est de l'absorber et d'avoir en même temps les autre facteurs(minéraux et vitamines etc) qui permettent de le fixer là où il faut et en particulier dans les os. Pour ne donner qu'un exemple.

Bonne aventure!

[christine28]

Bonjour tout le monde,

Merci beaucoup pour vos conseils, c'est vrai que je ne suis pas encore allée voir tout le forum...
Je vais acheter le livre de mon groupe sanguin, liliber
Je suis contente depuis hier j'ai perdu 200 gr
mes menus d'hier :
matin : 4 triscottes d'épeautre avec de la margarine,1 kiwi, 1 thé
midi : roti de boeuf froid, ratatouille, 1 banane
16 h : 4 biscuits sucrés à l'épeautre
soir : salade composée (verte, tomate, concombre et féta)
le tout arrosé d'eau plate et pétillante.
Peut être est ce trop ? je députe, je vais certainement faire des erreurs au début alors je compte sur vous !

[Karen Vago]

Quelques conseils pour un désir d'équilibrer ton poids.

Réduire les triscottes du matin tout en rajoutant une protéine animale: oeuf, jambon de volaille, saumon fumé etc.

Remplacer la margarine par du beurre ou du ghee.

Remplacer le goûter de biscuits par un fruit tel que pomme, poire ou fruits rouges avec quelques amandes ou noix.

Au dîner prendre une protéine animale différente de celle de midi.

Le fromage en petite quantité (voir les quantités dans le livre) et de préférence le matin ou au goûter comme source de protéine.

Voilà juste des idées à ne pas prendre comme règle absolue car chacun est différent et je ne te connais pas. Vois comment cela se passe avec ça et change si nécessaire.

Bonne santé et bon appétit,

Karen

[liliber]

bonjour Christne
les corrections à apporter
pas de kiwis pour les O
fruits loin des repas ( un sujet sur le forum dans résumé de sujets importants )
protéines dés le petit déj. mais pas le jambon de volaille régulièrement car il contient de la dextrose ( conservateur fait du sucre du blé )
et cette dextrose il faut lui faire la chasse sur tout ce que tu achètes déjà transformé .
ne te pèse pas chaque jour ,mais plutôt une fois par semaine au début des changements .
bonne continuation !
amitiés @+

[zezette epouse x]

coucou Véronique 28
je t'ai fait un message privé, on est voisine youpi!!