Ben si tu les mâches pas, tu vas les ch*** (oups…) tout rond, et ça n'aura servi à rien…
Les graines de pastèques ou de potiron ou de courges, c'est plein d'Oméga3
et c'est délicieux à grignoter (crues ou légèrement toastées, moi je préfère crues). Alors fais-toi plaisir, mâchouille et tu vas voir, ça occupe les dents quand on a un petit creux !
Sinon, on peut aussi les mettre dans des plats pour enrichir. Là tu peux les mettre entières, mais comme elles vont cuire, elles seront tendres et tu les mâcheras avec le reste, pas de problème !