Bonjour;
J'ai un doute les fruits secs .On doit les considérer comme fruits crus ou cuits .Je voudrais encore mieux digérer .
Exemple :-matin riz au lait avec baies de goji réhydratées
-raisins secs dans ma salade du midi ou dans les mélanges sucrés salés
-les noix ,amandes ,noisettes avant ou 2 H après le repas ?
Merci de m'éclairer