bonjour,
Les fruits ,j'ai beaucoup de mal à les intégrer dans le régime !!
Le matin,je mange une pomme en compote.
Le midi ,un pamplemousse 1h avant le repas.
A 16 h un pamplemousse avec 4 noix .
Sur le lien ,ils expliquent que les fruits crus c'est 1h avant ou 4 h après .
Mais en ce qui concerne les fruits secs ? je ne sais pas à quel moment les manger pour ne pas perturber ma digestion.
Idem pour les noix et amandes ? peut on les prendre en meme temps que les fruits ?
Je sent bien que je ne digère pas bien.
J'aurai besoin de conseils,
Merci beaucoup
Véro