les fruits

[véronique]

bonjour,
Les fruits ,j'ai beaucoup de mal à les intégrer dans le régime !!
Le matin,je mange une pomme en compote.
Le midi ,un pamplemousse 1h avant le repas.
A 16 h un pamplemousse avec 4 noix .
Sur le lien ,ils expliquent que les fruits crus c'est 1h avant ou 4 h après .
Mais en ce qui concerne les fruits secs ? je ne sais pas à quel moment les manger pour ne pas perturber ma digestion.
Idem pour les noix et amandes ? peut on les prendre en meme temps que les fruits ?
Je sent bien que je ne digère pas bien.
J'aurai besoin de conseils,
Merci beaucoup
Véro

[liliber]

bonsoir véronique
le matin ce serait peut être mieux de prendre un jus de fruit au lever et le petit déjeuner 1/2 H après . on trouve maintenant des jus de fruits frais au supermarché mais tu peux presser un pamplemousse à jus .
les fruits cuits c'est quand tu veux il faudrait les réserver pour la fin du repas quand on à envie de terminer par un peu de sucré ." à midi "
pour l'en cas de 16 H fruits crus " ou " fruits secs divers mais pas les deux à la fois , et un pamplemousse par jour cela suffit ,tu peux remplacer par des kiwis par exemple au gouter
tu peux garder les fruits secs pour la soirée en regardant la télé mais sans abuser bien sûr .

voilà comment cela s'organise pour moi mais tu auras peut être d'autres conseils .
amitiés @+

[véronique]

Bonsoir liliber ,
Merci beaucoup pour tes conseils.Je vais opter pour du jus de fruits le matin ,compote à midi et fruits crus à 16 h.
Je sentais bien que mon quatre heure causait problème à mon estomac.
Bonne soirée
Véro