Mangez cinq fruits et légumes par j

[franknirreau]

Bonjour à tous,

Moi aussi, j’ai grandi avec cette fameuse recommandation des cinq fruits et légumes par jour. Avec le temps, j’ai quand même commencé à me demander si cette règle était vraiment aussi universelle qu’on nous le présente. J’ai notamment réalisé qu’entre les légumes du commerce et ceux qu’on peut cultiver soi-même, la qualité et la manière de les produire peuvent être très différentes. En regardant un peu le sujet, je suis allé voir ces conseils pour jardinier sur la façon de choisir et cultiver certains légumes. Du coup, je me demande si le plus important n’est finalement pas de chercher à atteindre un chiffre précis, mais plutôt de varier son alimentation et de privilégier autant que possible des produits de qualité. Vous en pensez quoi de cette règle des « 5 fruits et légumes par jour » ? Est-ce que vous la suivez réellement ou vous faites plutôt au feeling ?