bonjour baloo
le déroulement n'est pas le terme qui convient à cette alimentation ce serait plutôt une adaptation à faire un petit peu chaque jour .
tu as un site dont je te parle dans le texte accompagnant ta liste où tu trouveras les bases à connaître pour débuter les changements ,tout y est résumé et simple à lire .
il faut cliquer sur le bouton site en haut de chaque page du forum .
je te cite
" Y a-t-il des moments pour manger certains aliments?"
non çà c'est de la chrononutrition et certaines l'associent facilement à notre alimentation .
mon seul conseil c'est la place des fruits et jus de fruits dans les repas journaliers que tu peux lire à cette page
viewtopic.php?f=12&t=348je fais de suite l'envoi de la liste des quantités .
amitiés @+
. Apprends à écrire tes blessures dans le sable et à graver tes joies
dans la pierre".