Merci pour ta réponse.
Mon but est de perdre un peu de poids (~8kg)
J'avais des maux de ventre récurrent après un café ou j ajoutais du lait de vache dedans ou de la crème.
J'ai remplacé par du lait de chèvre (assez spécial mais 1 cuillère à café pour un grand café, ça va niveau goût. ..)
Et la plus grande motivation, ce sont mes infections urinaires à répétition (2 à 3 par mois ) Depuis 5 ans . Malgré des pellées de test pour savoir d'où elles viennent , les médecins ne savent pas car aucune anomalie. Donc j'essaie ce changement d'alimentation. Bon. .. ça fait 1 mois que je suis ce régime et j'en ai quand même eu une

Et seconde motivation : mon ami aussi du groupe A, qui souffre à longueur de journée de gaz et de maux de ventre violent. Vraiment vraiment toute la journée et après chaque repas , cela depuis 30 ans.
Donc on se motive les deux .
Il en a beaucoup moin, mais il en a quand même encore un petit peu.
Surtout avec les oignons qui sont pourtant bénéfiques.