Bonjour,
J'ai pour habitude de manger un bircher muesli fait par mes soins plusieurs matins par semaine en alternant avec une galette de son d'avoine+œuf et du salé.
Or je me suis rendue compte ce matin que les sons de blé riche en fibre que je met dedans ne sont pas du tout recommandé pour les groupe A.
Mon bircher se compose de:
- yogourt nature grec avec 2% matière grasse
- son d'avoine
- raisins sec
- kiwi ou pomme fraîche coupé en morceau (apparemment à éviter)
- son de blé kellogs (mini spaghetti brun) riche en fibre pour aider à mes problèmes de transit.
Auriez-vous des conseils pour remplacer mes fibres de son par un autre produit riche en fibre? et également pour les fruits frais coupé dedans?
Merci beaucoup pour votre aide!