Re: Mode de vie
Posté: Ven 18 Septembre 2015, 20:09Bonjour !
J'ai une question qui je pense concerne le "mode de vie" des A.
J'aimerais savoir si faire du sport après 21h était une bonne idée pour le coprs.
Sachant que je me couche à 22h.
Avez vous des conseils quand à l'organisation de la prise de mes repas ? (Mon emploi du temps des repas : 6h10 Petit déjeuner ; 9h Petit déjeuner 2 ; 12h Déjeuner ; 15h Déjeuner (2) ; 17h Diner ; 20h Diner (2))
J'ai une question qui je pense concerne le "mode de vie" des A.
halkins a écrit:Stratégies de mode de vie Groupe A
Cultivez votre créativité et veillez à l'exprimer
Pliez-vous à un emploi du temps régulier
Ne vous couchez pas après 23h et dormez au moins 8h d'affilée
Accordez-vous au moins 2pauses par jour, de 20min chacune. Consacrez-les à la réflexion et à la méditation
Ne sautez pas de repas
Mangez plus de protéines en début de journée que le soir
Ne mangez pas quand vous êtes énervé
Prenez six petits repas au lieu de 3grands
3x par semaine au moins, consacrez 3O à 45min à une activité physique apaisante
Prévoyez de subir des dépistages réguliers des affections cardio-vasculaires et des cancers
Veillez à bien mâcher vos met, afin d'optimiser la digestion, car une faible acidité gastrique rend celle-ci moins facile.
Je ne sais pas si c'est ce point qu'il vous fallait...
J'aimerais savoir si faire du sport après 21h était une bonne idée pour le coprs.
Sachant que je me couche à 22h.
Avez vous des conseils quand à l'organisation de la prise de mes repas ? (Mon emploi du temps des repas : 6h10 Petit déjeuner ; 9h Petit déjeuner 2 ; 12h Déjeuner ; 15h Déjeuner (2) ; 17h Diner ; 20h Diner (2))
beaucoup !