Mode de vie

Ici, vos questions sur le régime, groupe sanguin A : Aliments, compléments, poids, santé, etc...

Re: Mode de vie

Messagepar Lue » Ven 18 Septembre 2015, 20:09

Bonjour !

J'ai une question qui je pense concerne le "mode de vie" des A.

halkins a écrit:Stratégies de mode de vie Groupe A

Cultivez votre créativité et veillez à l'exprimer
Pliez-vous à un emploi du temps régulier
Ne vous couchez pas après 23h et dormez au moins 8h d'affilée
Accordez-vous au moins 2pauses par jour, de 20min chacune. Consacrez-les à la réflexion et à la méditation
Ne sautez pas de repas
Mangez plus de protéines en début de journée que le soir
Ne mangez pas quand vous êtes énervé
Prenez six petits repas au lieu de 3grands
3x par semaine au moins, consacrez 3O à 45min à une activité physique apaisante
Prévoyez de subir des dépistages réguliers des affections cardio-vasculaires et des cancers
Veillez à bien mâcher vos met, afin d'optimiser la digestion, car une faible acidité gastrique rend celle-ci moins facile.

Je ne sais pas si c'est ce point qu'il vous fallait... :?


J'aimerais savoir si faire du sport après 21h était une bonne idée pour le coprs.
Sachant que je me couche à 22h.

Avez vous des conseils quand à l'organisation de la prise de mes repas ? (Mon emploi du temps des repas : 6h10 Petit déjeuner ; 9h Petit déjeuner 2 ; 12h Déjeuner ; 15h Déjeuner (2) ; 17h Diner ; 20h Diner (2))
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Re: Mode de vie

Messagepar Samedi » Ven 18 Septembre 2015, 20:37

Salut Lue!

Puisque le sport conseillé pour les A est de type yoga, je pense que tu peux en faire tranquillement après 21h.
Style "posture de la charrue" (aide au sommeil).
Tu peux aussi regarder par ici viewtopic.php?f=9&t=468 & voir sur le net pour d'autres asanas facilitant l'endormissement…

Bonne nuit! ;)

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Re: Mode de vie

Messagepar Lue » Sam 19 Septembre 2015, 10:34

D'accord, merci beaucoup !
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Re: Mode de vie

Messagepar Samedi » Sam 19 Septembre 2015, 11:15

Avec plaisir! :-)
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