Mode de vie

[Bunnyvali]

zut zut zut et zut je venais de commander 4GS / modes devie pour compléter ma collection d'ouvrages D'Adamo et je l'ai égaré avant d'avoir fini de le lire... Quelqu'un peut-til me résumer les recommandations sur le mode vie préconisé pour les A ? (j'ai la liste d'aliments fournie par Liliber). Je me souviens du coucher avant 23 heures et des situations stressantes type film violent, réunion qui n'aboutit à rien, bain de foule, etc... à éviter pour ne pas faire grimper son taux de cortisol. Avez-vous d'autres infos ? je sais par exemple que pour les porfesseurs il conseille la douche froide plus friction du corps avec serviette rèche Merci à vous !!!

[halkins]

Stratégies de mode de vie Groupe A

Cultivez votre créativité et veillez à l'exprimer
Pliez-vous à un emploi du temps régulier
Ne vous couchez pas avant 23h et dormez au moins 8h d'affilée
Accordez-vous au moins 2pauses par jour, de 20min chacune. Consacrez-les à la réflexion et à la méditation
Ne sautez pas de repas
Mangez plus de protéines en début de journée que le soir
Ne mangez pas quand vous êtes énervé
Prenez six petits repas au lieu de 3grands
3x par semaine au moins, consacrez 3O à 45min à une activité physique apaisante
Prévoyez de subir des dépistages réguliers des affections cardio-vasculaires et des cancers
Veillez à bien mâcher vos met, afin d'optimiser la digestion, car une faible acidité gastrique rend celle-ci moins facile.

Je ne sais pas si c'est ce point qu'il vous fallait...

[Bunnyvali]

Génial Halkins !
Mais tu ne voulais pas plutôt dire "ne vous couchez jamais APRES 23 h" ???
Je vais réfléchir tranquillement à toutes ces indications... tu les pratiques toi ?

[halkins]

Moi je suis du groupe 0, génotype Explorateur...
Je pratique en priorité l'alimentation, et le reste, ça viendra en son temps! Je ne sais pas changer radicalement le tout!
Mais il est clair que niveau alimentaire, rythme des repas etc, je le suis du mieux que je peux pour en avoir les meilleurs résultats!

Et pour la précision; c'est NE PAS ALLER AU DODO APRES 23h, tu as raison
Du coup, file au dodo, il est presque temps pour toi!

Bonne nuit!

[Bunnyvali]

ouf tu m'avais fait peur

[Samedi]

Cultivez votre créativité et veillez à l'exprimer

J'essaie…

Pliez-vous à un emploi du temps régulier

Pas cap…

Ne vous couchez pas APRÈS 23h

Pas cap… j'ai l'impression d'être résolument une nocturne…

Ne sautez pas de repas

Gloups…

Mangez plus de protéines en début de journée que le soir

Pas facile : comme je suis calée en mode soir, je peux passer ma journée sans manger, mon estomac se réveillant très tard…

Ne mangez pas quand vous êtes énervé

Ha ben, je ne devrais pas manger souvent alors…

Prenez six petits repas au lieu de 3 grands

Hmm… ok… à voir comment ça peut se mettre en place…

3x par semaine au moins, consacrez 3O à 45min à une activité physique apaisante

Hmm… ok… à voir comment ça peut se mettre en place…

Dur, dur… ça fait beaucoup de contraintes tout ça !

Au bout de combien de temps est-on supposé noter des améliorations sur sa santé? Je me lasse vite & ne suis pas très assidue d'une manière générale…

Merci pour votre soutien!!!

[liliber]

bonjour Sam

tes remarques me permettent de te cerner un peu mais il faut que je lise ta présentation car c'est difficile sans cela de répondre à la question qui clos ce message .
je pense en te lisant qu'il est utile que tu découvres les régimes génotype ce soir quelqu'un vient de poster un lien qui pourrait t'aider à le déterminer facilement avec un peu de patience et sans avoir recours à l'achat du livre génotype
https://www.youtube.com/watch?v=rbDw3Bu ... e=youtu.be
avec les résultats de cette recherche tu aurais les réponses à toutes les questions posées précédemment .

Cultivez votre créativité et veillez à l'exprimer

J'essaie…donc un peu artiste et des dons peut être ?

Pliez-vous à un emploi du temps régulier

Pas cap… trop d'idées en tête ou de recherches à satisfaire sans doute

Ne vous couchez pas avant 23h

Pas cap… j'ai l'impression d'être résolument une nocturne… oui mais là il y a une raison physiologique sans doute .

Ne sautez pas de repas

Gloups… je comprends et ne suis pas étonnée car cela correspond bien au génotype que je devine chez toi

Mangez plus de protéines en début de journée que le soir

Pas facile : comme je suis calée en mode soir, je peux passer ma journée sans manger, mon estomac se réveillant très tard…encore un détail qui correspond bien à ce que je pense .

Ne mangez pas quand vous êtes énervé

Ha ben, je ne devrais pas manger souvent alors… :?oui mais quand tu auras éliminé le blé et probablement une bonne partie des céréales contenant du gluten tu seras moins énervée .

Prenez six petits repas au lieu de 3 grands

Hmm… ok… à voir comment ça peut se mettre en place…cela viendra !

3x par semaine au moins, consacrez 3O à 45min à une activité physique apaisante

Hmm… ok… à voir comment ça peut se mettre en place… chez ce génotype ou on aime faire du sport ou on aime pas et n'en pratique pas du tout .

Dur, dur… ça fait beaucoup de contraintes tout ça ! oui mais tu as tout le temps que tu veux pour les appliquer rien de tout cela ne se fait dans l'urgence sauf l'éviction du blé .

Au bout de combien de temps est-on supposé noter des améliorations sur sa santé? Je me lasse vite & ne suis pas très assidue d'une manière générale…
pas de règle tout dépend de ton état de santé actuel dont je ne sais rien comme je le disais plus haut .
Merci pour votre soutien!!!

pour l'instant il n'y a que moi qui te réponds mais je continuerai sans problème .

[Samedi]

Merci Liliane !
Tu en apprendras peut-être davantage quand tu pourras lire ma fiche de présentation.
Je regarde la vidéo sur les génotypes & te dirai demain.
À bientôt

[liliber]

bonjour Samedi
maintenant je peux te répondre après lecture des problèmes de santé qui sont les tiens il faudra je pense 3 mois au minimum pour voir de vrais résultats . il te faudra beaucoup de patience et de persévérance et une pratique sans écarts surtout dans les aliments contenant du gluten .
ce qui es sur aussi c'est que l'application du régime groupe sanguin ne suffira pas , il faut vraiment que tu fasses la recherche de ton génotype .
moi je le devine mais il faut quand même faire une recherche dans les règles , soit avec le livre soit avec le site que je t'ai donné dans un autre post .
j'espère ne pas te décourager !
@+

[Samedi]

Patience & persévérance… Ces mots ne font pas vraiment parti de mon vocabulaire… …
Mais il s'agit d'écouter notre corps lorsque qu'il nous envoie des signaux… …

Je regarde la vidéo &, avec patience & persévérance, je prendrai mes mensurations, ferai tous les calculs… & te donnerai mon génotype une fois trouvé.
Idem pour la réponse S / NS, dès que j'aurai pu l'obtenir.
Puisque je suis maintenant lancée dans cette voie (bien que j'ai foncé dans une mauvaise direction pour commencer…???), je vais donc poursuivre l'étude…

Merci pour tes conseils!!!