par liliber » Ven 05 Septembre 2008, 23:47
bonsoir poul
il faut essayer de respecter les quantités bien sur et surtout pour les personnes en excès de poids , et tenir compte que le pain du petit déjeuner c'est une partie de la portion de céréales journalières .
si ton mari mange des céréales aussi souvent que toi parce que vous partagé les mêmes repas , veille à ce que sa part de légumes soit plus importante que la part de céréales .
je suis O et j'ai mangé pendant très longtemps une grosse assiette de pâtes de kamut chaque soir avec des protéines ( nécessaire pour me débarrasser d' un médicament ) et cela sans prendre un gramme , mais mon repas de midi ne comportait pas de céréales !
à partir du moment ou c'est une céréale neutre poids et santé reste stable .
je ne peux te donner d'exemple car chez moi couple O et A je fais 2 cuisines , mais je peux me le permettre car nous sommes à la retraite , avons des activités tout à fait différentes et des horaires de repas différents aussi le plus souvent .
les 2 composants d'un couple O et A sont si différents en tout , que je suis toujours surprise que nous arrivions à faire de vrais couples . mais cela ce n'est plus de la nutrition donc je m'en tiendrai là dans cette remarque .
amitiés @+
. Apprends à écrire tes blessures dans le sable et à graver tes joies
dans la pierre".
