A propos du regime groupe A

[charlene14]

Bonjour,

J'aimerais savoir, s'il y a des calories a respecter dans une journée et s'il y a une quantité limitée ( par exemple: 200g de féculents.....), et si on peut manger au tant que l'on souhaite les aliments bénéfique???

[liliber]

bonsoir charlène
je t'envoies les docs pour ton groupe et tu comprendras .bienvenue sur ce forum et dans l'alimentation selon les groupes sanguins .
non pas utile de compter les calories mais si comme ta question le laisse deviner tu as besoin de perdre du poids et que tu manges 3000 calories même si elles sont bénéfiques il n'y aura que peu de résultats dans ce cas .
amitiés @+

[charlene14]

si je prend, dans la meme journée :

60g de pain
60g de viande
200g de féculent
legumes vert à volonté
2 yaourts
2 compotes
2 galettes mais

ca nest pas trop ??

[liliber]

si je prend, dans la meme journée :

60g de pain
60g de viande
200g de féculent
legumes vert à volonté
2 yaourts
2 compotes
2 galettes mais

ca nest pas trop ??

il faut que tu saches tout de suite que pour faire ce régime il faut cuisiner soi même et même faire son pain car si tu as un problème de poids ce que je ne sais pas, il faut tout d'abord renoncer au blé et manger du pain d'épeautre maison .le remplacer par des galettes de maïs n'est pas l'idéal mais peut se faire !
pas de pain au repas de midi garde le pour le petit déjeuner

et bien ce que tu proposes est surtout très mal équilibré ! on doit manger des protéines pour nourrir ses muscles et ne pas fabriquer de graisse .

donc au moins 120 g de viande permise dans ta liste , la dinde est la viande la mieux adaptée pour les A et des légumes seraient plus appropriés accompagnés d'une dose de 80 g maxi de riz ou de lentilles cru que tu auras cuit bien sur .

200g de féculents cela me semble beaucoup dans un repas avec viande ou poisson mais plus approprié au repas du soir en combinant légumes secs et féculents par exemple qui vont te rassasier et diminuer ton appétit

passons au dessert

une portion raisonnable (30 G ) de fromage de chèvre .
1 yaourt pas 2 , mais choisis le de soja ou de brebis avec un sucrant permis ou des fruits cuits .

tu ne devrais plus avoir besoin des galettes de maïs ensuite ! réserves les pour un goûter ou remplace les par des biscuits d'épeautre acheté au magasin bio ou par une poignée de fruits secs divers ou de cacahuettes nature .

la compote garde là pour le dessert du soir et fais là toi même ; ananas et pomme cuit dans un peu d'eau et ensuite tu mixes ou tu manges en morceaux selon tes goûts; mais plus rassasiant si l'on doit mâcher ses aliments .

commences par bien éliminer tous les aliments interdits et manges des protéines .
par exemple une boîte de sardines le matin avec 2 tartines de pain d'épeautre .

rapidement tu sentiras que tu as moins besoin de manger beaucoup ,et c'est la lecture des sujets des A qui va t'aider à comprendre comment faire .
bons débuts
amitiés @+

[charlene14]

je suis légérement perdu, serait-il possible d'avoir un menu complet du matin au soir pour me rendre un peu mieux compte ???
pourquoi faut-il manger les féculents le soir plutot que le midi ??

[charlene14]

avec les quantités svp

[liliber]

bonjour charlène
je crois avoir assez bien répondu sur les quantités et je ne peux pas te donner plus si ce n'est pas un exemple que tu comprends je ne peux rien de plus .tout est sur le forum !
achètes le livre de Karen VAGO
" Mangez mieux selon votre groupe sanguin "
aux éditions DE L'HOMME
tu auras recettes et menus par semaine et par saison pour ton groupe .
voici le lien sur le forum d'un sujet qui à pour titre une journée type groupe A
viewtopic.php?f=22&t=3796
pas mieux comme exemple car ce sont ce que pratiquent les A qui participent au sujet .
amitiés @+

[liliber]

bonsoir charlène
pourquoi les féculents le soir ? si tu as mangé des protéines animales au déjeuner le soir des protéines végétales sont les bienvenues .de plus elles sont plus rassasiantes si on sait bien les dosées et permettent de passer une soirée sans se jeter sur la plaque de chocolat .
mais si pour des raisons de pratique tu veux inverser et prendre tes protéines végétales à midi cela n'aura pas d'incidence particulière sur ton régime .
amitiés @+

[charlene14]

MERCI beaucoup pour les conseils donnés !!!!!

Amitié