Pour le petit-déjeuner

[marijo]

Depuis deux jours j'ai lu bcp de messages et il me semble avoir vu qu'il existait une recette de biscuit (ou gateau) pour le petit-déjeuner des O. Je ne la trouve pas dans les recettes; où puis-je la trouver ? et convient-elle aussi pour les O ns ?
Jusqu'à présent je mange pain essène de blé germé + fruits rouges secs (goji, canneberges) et amandes, noisettes et noix + yaourt de chèvre ou brebis + thé vert : est-ce OK ?
Merci pour votre aide
Marijo

[liliber]

bonjour Marijo
le suppose que le gâteau dont tu parle c'est celui que tu peux trouver dans les recettes à ce lien
viewtopic.php?f=52&t=2604 .
ton petit déjeuner est OK . moi je ne peux pas manger tout ça le matin mais pourquoi pas .
amitiés @+

[marijo]

Merci Liliber pour les renseignements; je vais vérifier que tous les ingrédients sont autorisés aux O NS, mais déjà le sucre ça craint ! quoique je peux sans doute le remplacer par la mélasse...
A+

[liliber]

bonjour Mariejo
pour les NS mélasse et sirop d'agave plus pratique pour la pâtisserie .ce sera à toi de voir pour le dosage car je n'ai jamais tenté avec le sirop d'agave
si tu tapes "sirop d'agave" dans la recherche en haut à droite tu dois trouver un post de Sorenn sur l'utilisation du sirop d'agave en pâtisserie .
amitiés @+

[anni]

Bonjour Marijo
Je le fais avec du sirop d'agave (80g pour moi) et il est excellent. Avec les proportions données par Liliber je fais 6 parts.
Depuis mes débuts RGS, puis RGT il constitue la base de mon petit-déj et tant pis si ce n'est pas varié, il me réussit et surtout je n'ai pas faim de la matinée.
Je commence par un jus de citron et 2 fruits frais (dont 1 banane bien mûre) au lever et une demie heure plus tard je prends ma part de gâteau avec une tisane et ceci, que je me lève à 5h quand je travaille ou plus tard mes jours de repos.
@mitiés

[liliber]

Anni pour la précision du dosage .
amitiés @+