Pommes de terre

[kari471]

Bonjour,
je viens de débuter le régime groupe sanguin, je suis du groupe O. J'ai vu que les pommes de terre sont à éviter, or cet aliment composait quasiment tout mes plats, je suis perdue et ne sais pas par quoi remplacer. D'autant que j'ai essayé les patates douces et ça ne me rassasie pas du tout j'ai toujours une sensation de faim.
Si quelqu'un peut me donner des conseils à ce sujet, beaucoup.

[sido]

bonjour kari471

bienvenue sur le forum et dans cette alimentation.

Le moteur des O c'est la viande rouge ! le légume qui accompagne est important aussi, mais donne de la viande rouge tous les jours à ton corps, ainsi que d'autres protéines, et là, il sera rassasié...

Les O du forum vont venir te conseiller plus complètement !

bonne journée.

[kari471]

Merci Sido pour ta réponse, j'espère que ça ira. Sinon j'ai pensé au manioc pour remplacer la pdt mais je ne sais pas si cet aliment est bon pour nous.

[sido]

Il faut que tu regardes sur ta liste, s'il est dans aucune liste c'est qu'il est considéré comme neutre. Pour ce qui de ton appétit, si tu viens de débuter prends patience aussi, cette alimentation va réguler tout ça.

Il n'y a pas que les aliments que tu as consommé au dernier repas qui te rassasient, il y a aussi les 3 ou 4 noix et autant d'amandes que tu peux inclure dans tes petits dej et goûters qui vont te permettre de faire le lien entre les repas, en te donnant des nutriments essentiels. Sache quand même que les O n'ont pratiquement pas besoin et ne doivent pas consommer trop de céréales et légumineuses.. Je te conseille aussi de lire les témoignages de ton groupe, riches en infos de toutes sortes.

bonne journée !! bon débuts !!

[Clairette]

Bonjour kari !
Si tu as peur d'avoir faim, tu peux essayer les pâtes d'épeautre ou de Kamut, c'est très bon et nourrissant. Tu en trouves dans tous les magasins bio. Il y a aussi le riz, qui s'accommode facilement avec de nombreuses sortes de sauces... Pour le manioc, je ne sais pas s'il est autorisé ou non car je ne le trouve pas dans mon livre, désolée !

Bon courage

[liliber]

Bonjour Kary
difficile l'éciction des P de terre au début pour tout le monde ,mais tous les conseils que l'on vient de te donner sont bons
on peut y ajouter le quinoa qui est une protéine complète donc te rassasiera plus que les pâtes même d'épeautre .
le manioc est dans la colonne neutre des céréales .
chez moi j'ai remplacer les P de terre par des purées de panais ou de céleri ou de potiron mais cela demande un peu de temps pour les préparer !
bons débuts .
amitiés @+

[kari471]

Merci à tous pour vos réponses et encouragements, c'est bon de se savoir soutenu .
à bientôt.