calcium

[delph81]

bonjour j'ai commencé le régime RGS il y à environ 1 semaine sur les recommandations d'une amie , je me sens bien mais il est vrai qu'il m'est difficile de ma passer de pain et de produits laitiers que j'ai remplacé par du pain éssene et pain de seigle 100% seigle .
Cependant j'adore les yaourth de brebis est ce que je peux continuer à en manger et combien je peux en prendre par semaine ?
existe t'il des compléments alimentaire pour remplacer le calcium ?
De plus je suis dans le tarn et je souhaiterai savoir s'il y à un medecin spécialisé dans le RGS.

pour vos réponses