Envie de chocolat et de sucre

[Patrick35]

Bonjour,

Bien que je mange des sucres lents(riz, pâtes d'épeautre, semoule de riz etc...) en quantité et régulièrement j'ai toujours envie de sucré et de chocolat. Je consomme également beaucoup de protéines. Je vais commencer prochainement la cure de FUCUS.
Avez-vous des conseils à me donner pour limiter ma consommation de chocolat et de produits sucrés?
Merci d'avance.
Cordialement
Patrick

[Sorenn]

Salut Patrick.

Le sucre appelle le sucre, même les sucres lents.
Les O peuvent vivre sans céréales, une portion de riz peut être prise occasionnellement, mais en général, cela appelle une envie de sucre après.

Bien respecter les quantités et le nombre de prise pour trouver la dose dont on a besoin, voila ce qu'il faut faire

Guillaume qui ne mange que peu de carbohydrates

[halkins]

Coucou Patrick!

Tu sais, le chocolat n'est pas interdit pour les 0!
Moi, j'en mange deux carrés de noir à 85% de cacao tous les jours au goûter avec deux tranches de pain d'épeautre (parfois je les fait fondre dessus: un régal!)...
Donc pas de frustration; si tu en as envie, tu peux en manger un peu!

Bises!

[Patrick35]

Guillaume,

je pratique le cyclisme sur route et je fais de longues sorties
il faut bien que je m'alimente sur le vélo et ensuite pour la récupération (reconstitution du glycogène)
quoi manger après avoir roulé plusieurs heures pour bien récupérer en respectant le RGS?
pour les conseils
Patrick

[Sorenn]

Salut !

Personnellement, pendant l'effort je prends selon le besoin, 3 choses :

Blanc d'œuf, (dans diverses préparations)
Oléagineux,
Fruits.

En rentrant, protéines et légumes. Pour éviter le catabolisme musculaire et refaire mes réserves.

Bonne route !

Guillaume qui reprend la course