à éviter et toxique à partir de quand ?

[ultraviolet]

bonjour à tous !

j'ai une petite question. J'ai souvent tendance à minimiser et à me dire "oh une petite bouchée, ça ne me fera pas de mal". Enfin, je veux dire d'une façon générale avant de connaitre ce régime.
Mais là je me pose la question par rapport au RGS. à partir de quelle quantité les aliments toxiques ou à éviter sont-il mauvais ?
Je n'ai pas droit aux cacahuètes, si je mange 3 cacahuètes est-ce négatif ? ou trop peu pour avoir une incidence ? Pareil avec le melon, on vient d'en acheter et de se rendre compte qu'il est à éviter pour moi. alors j'ai pris juste une cuiller pour gouter (mes premiers écarts volontaires depuis 15 jours de RSG)
qu'en est-il ?
.

[Sorenn]

Salut Ultraviolet.

Un "à éviter" porte bien son nom, il est "à éviter", il est certain qu'il ne te tuera pas, mais dans les premiers temps (3 premiers mois), il faut faire sans.
De plus, si on peut succomber une fois de temps en temps, cela veut dire quelques cacahuètes, pour reprendre ton exemple, une fois par trimestre. Pas deux ou trois cacahuètes toutes les semaines.

Plus que la quantité d'aliments, c'est la qualité qui importe, les éléments nocifs n'ont pas besoin d'être présents en grande quantité pour avoir leur effet néfaste sur ton organisme.

Pour l'instant, essaie de t'abstenir, petit à petit, tu verras que l'on n'en a même plus envie.

Ne voit pas ça comme une restriction de gourmandise mais comme une prescription pour prendre soin de toi et surtout, si tu venais à faire un écart, ne culpabilise pas, tant qu'à faire, fait le avec le sourire !

Bonne continuation !

Guillaume qui mange du nougat avec le sourire d'un gamin de trois ans (mais pas trop souvent quand même !)

[ultraviolet]

Merci pour la réponse. de savoir ça plus clairement, m'aidera à m'abstenir.