fatigue en début de régime

[mylene]

Bonjour,

Est il normal de se sentir fatiguée en début de régime groupe O ?

J'ai commencé il y a 4 jours. Le premier jour super et à partir du second grosse fatigue inexpliquée ..

Avez vous déjà ressenti cela et est ce normal ?

Merci à vous

[liliber]

bonjour Mylène
oui cela peut arriver ton organisme doit accepter les changements mais si tu manges bien des bénéfiques plusieurs fois dans une journée ,cela sera de courte durée .
donnes moi les changements que tu as fait( des exemples de repas de ces 4 jours ), que je vois si tu as bien commencé .
@+

[mylene]

Bonjour Liliber

Et bien pour répondre à ta question, j'ai supprimé tout les produits laitiers, tous les blés (pain, pâtes, gâteaux etc) et patates.

Je n'ai pas encore commencé les algues.

Je petit déjeune avec du pain d'épeautre une banane et du thé vert bio (je crois que ça m'énerve je ne suis pas habituée aux thé ni au café)

je déjeune et dîne avec viande maigre ou volaille ou oeufs bio (je n'ai pas encore mangé de poisson) et légumes de liste bénéfique et neutre (je n'ai les éléments précis de la liste que depuis ce jour). je ne mange plus de féculents si ce n'est le pain d'épeautre.

Je ne mange plus de gâteaux au moment des fringales (ça c'est le plus dur), je mange une galette de riz et je bois beaucoup.

qu'en pense tu ?

[Vincianecici]

Bonjour Mylène,

Quelques pistes :
Manges-tu des quantités suffisantes ?
As-tu manger des aliments bénéfiques ?
N'as-tu pas de soucis de sucres ? Les galettes de riz sont des sucres lents et peuvent appeler à une nouvelle consommation de sucres et donner des coups de pompe.

Voilà, il y a peut-être d'autres pistes, mais je ne suis pas O et les gens de ce groupe pourront peut-être compléter.

Bien à toi.

Vinciane

[liliber]

bonsoir Mylène
si tu n'apprécies pas le thé tu peux le remplacer par de la chicorée si tu ne connais pas tape chicorée dans la " recherche " en haut à droite pour trouver les posts qui en parlent .
amitiés @+

[mylene]

Merci pour vos réponses.

Ca va beaucoup mieux. En fait suite à un échange avec Liliber j'ai rajouté des féculents dans mes repas (riz, pain essene etc) que j'avais totalement supprimés d'un coup.

Je n'ai plus cette sensation de " manque de force ".

En ce qui concerne mes résultats en 1 semaine (sans aucun écart de la liste) j' ai perdu environ 2 kgs et mes jambes ont dégonflé (j'ai à peu près un centimètre de moins de tour de cuisse) et je suis très contente car toutes les crèmes pour la rétention d'eau et les médicaments pour la circulation n'ont jamais eu aucun effet sur moi ....

Merci pour ce site et encore mille s à toi Liliber pour ta gentillesse.

[liliber]

bonsoir Mylène
mes conseils ont portés leurs fruits et en peu de jours te voilà déjà avec d'excellents résultats ,félicitations et bonne continuation .
amitiés @+

[Vincianecici]

Bonsoir Mylène,

Je suis contente pour toi que ça va mieux. La fatigue, ça peut vraiment pourrir la vie. Et la rétention d'eau, c'est pas drôle non plus.

Et tu verras, c'est un début, il y a des bénéfices auxquels on ne s'attend pas forcement.

Amitiés.

Vinciane

[melganelle]

j'ai commencé moi aussi il y a peu de temps et j'ai constaté également une fatigue inhabituelle, j'ai mis sur le compte du changement de saison, mais finalement en réfléchissant.
apparemment pour toi cela s'est arrangé, j'espère qu'il en sera de même pour moi rapidement,car avec 3 enfants pas le temps d'être fatiguée.
moi aussi je trouve que je suis moins gonflée et cela est vraiment très agréable .
bonne journée
melganelle

[mylene]

Bonsoir Melganelle,

Je viens de voir ton message.

J'espère que tu vas mieux.

Si c'est comme moi, ta fatigue passera et devrait même être passée ( vu que ton message est du 18 mars) si tu suis le régime correctement.

Moi je dois dire que je péte le feu. y a bien longtemps que je ne me suis pas sentie comme ça. Par contre je suis vraiment très bien les indications et ça m'embête presque quand je suis obligée de faire des écarts que je ne peux contrôler, tel que repas chez copains et resto. quand ça arrive je prends du fucus avant.

J'ai perdu 3 kilos et j'ai bien dégonflée au niveau des jambes (mais le poids n'est pas le problème de fonds pour moi) j'attends les effets sur la cellulite alors je veux tenir bon et déroger le moins possible.

A très bientôt

Mylène