compléments alimentaires, manque de fer, cholestérol

[francesgd]

Bonsoir,
Je débarque sur le forum donc j'espère que la question n'a pas été déjà posée. Je découvre le concept du régime en fonction du groupe sanguin et j'aimerais essayer.
Je suis du groupe O+, j'ai depuis des années un taux de fer très bas avec perte de cheveux etc et cette année je me suis décidée à faire une vraie cure de fer + levure de bière de manière à faire bien remonter mon taux. je voulais faire 3 mois de fer puis 3 mois de levure de bière et spiruline (et j'ai vu que la spiruline n'est pas recommandée), et ainsi de suite.
Est-ce que le fer et la levure de bière sont compatibles au régime de notre groupe??? je suppose que la chlorella peut remplacer la spiruline et avoir les mêmes bienfaits?
Et : mon taux de cholestérol est juste au-dessous de la limite, or je vois qu'il me faut privilégier les viandes rouges (bonnes pour le fer mais peut-être pas pour le cholestérol?). Qu'en pensez-vous?
Merci

[crumbell]

France

Bonjour , pour le fer si tu manges une alimentation riche en fer : maquereaux,sardines,thon(même en boîte),huitres,foie de veau,viande rouge c'est l'apport de fer le mieux assimilé par l'organisme,le fer est encore mieux assimilé si tu consommes en parallèle du citron,persil,cerfeuil.En suivant la liste au plus près tu devrais voir tes soucis s'améliorer.
La viande rouge est le moteur des O .
En ce qui concerne le cholestérol , tu n'as rien à craindre si encore une fois tu suis la liste au plus près....même de la viande rouge à condition de ne pas manger des morceaux qui soient gras et de ne pas en abuser.
Bonne continuation
Amitiés Crumbell

[francesgd]

Merci crumbell, j'ai déjà commencé la spiruline mais j'allais arrêter, je pensais que c'était mauvais pour les O...

[liliber]

bonjour france
je fais vite voici un résumé des algues pour les O trouvé dans le livret de ce groupe .
dulse bénéfique pour les O S et non S dans la type base et la dulse est une laminaire comme le fucus .
algues bleues vertes (spiruline et kombu ) à éviter pour les O .
en général c'est le fucus la meilleure algue pour les O , mais ne pas prendre en cas de carence en fer .
@+

[francesgd]

Merci bien

[mimi39]

bonjour
j'avais moi aussi il y a quelques années des problemes de fer malgré une alimentation plutot riche en fer.
en fait, une trop grande consommation de thé empechait le fer de se fixer.j'ai remedier au probleme en limitant le thé que j'ai remplacer par des tisanes et depuis mon taux est revenu à la normale
a bientot
mimi

[liliber]

bonsoir Mimi
sais tu si le thé que tu prenais à l'époque de ta carence en fer était du thé vert ou noir ?
détail qui a de l'importance .
amitiés @+