Des crampes

[nahas]

Bonjour bonjour,
Petite question : j'ai souvent des crampes dans les mollets la nuit qui me réveillent, je bois pourtant 1,5Ld'eau et thé par jour.
Avez-vous des idées pour les éviter ?

Merci beaucoup et très bonne journée

[sido]

bonjour,

as tu un manque de magnésium ? dans ce cas, saler de préférence avec du sel gris, et prendre un supplément de sel de nigari à dissoudre dans un peu d'eau... pas bon mais efficace !

à bientôt !!

[nahas]

coucou sido,

Je ne sale pas car j'ai un traitement médical, parcontre le magnesium peut être une bonne piste
Dans ce cas là je prends du Magné B6 ?
Merci de ta réponse !!

[liliber]

bonsoir nahas
moi j'éviterais car ce médicament contient du lactose .
je te donne un lien très complet en infos sur la magné B 6
tu parles de traitement donc ne sachant pas duquel il s'agit lis bien cette page en entier pour les contre indications .
http://www.eurekasante.fr/medicaments/v ... NE-B6.html
si tu n'as pas encore acheté tes algues tu peux faire les 2 achats en même temps sur le net ( gélules végétales ou de chlorophylle à préférer )
le nigari ou les sachets de sels de magnésium plus difficile à consommer et pouvoir laxatif à apprécier ou pas selon ses intestins .
a la vue de ta réglette les amandes tout simplement consommées chaque jour peuvent être suffisantes .
amitiés @+

[sido]

en effet !!

J'allais répondre que ce médoc contenait un composant pas top, mais ne me souvenais plus lequel... je l'avais pris (il y a une 20taine d'années) et il ne m'avait pas convenu du tout !! liliber

[speedPV06]

Bonjour Nahas

Et pour les O le chocolat noir n'est pas interdit. Le magnesium y est très présent et le bonheur en plein régime de se taper du chocolat appréciable. Pour info, j'en consomme à peu près comme un suisse (12 kg par an, ça fait en gros 250 g par semaine !), même en ce moment et je n'ai pas à me plaindre côté réglette. Mais je ne suis pas trop pour consommer des pilules et autres suppléments alimentaires... chacun son truc.
Enfin, les crampes la nuit dans les mollets peuvent aussi venir d'une position qui met les muscles ou tendons en tension particulière. Exemple dormir à plat ventre avec les pieds allongés dans le prolongement des jambes (dur à décrire !). Pour moi qui ne suis plus souple des chevilles suite à quelques accidents, cette position favorise les crampes. Alors, et vous saurez tout, vu que je chausse du 45, je descends dans le lit, pour avoir les pieds qui "pendent" au bout du lit, quand je dors à plat ventre.
Courage
Phil

[Mei]

Bonjour,

on croit souvent à tort que les crampes résultent d'un manque de magnésium, mais en réalité c'est de POTASSIUM...
On en trouve dans les bananes.
Sinon, il y a quelque chose de "magique" pour les crampes nocturnes : placer un pain de savon de Marseille en bas du lit (moi je le mets entre le matelas et le drap-housse, comme ça il ne tombe pas)
Avec les mouvements et la chaleur de ton corps , le savon va libérer petit à petit sa potasse qui va se fixer sur ta peau : et là plus de crampes. C'est difficile à croire, mais ça marche vraiment. Un remède de grand-mère. J'ai passé toute ma grossesse avec un savon dans mon lit et à chaque fois que je changeais les draps, je me disais "ah oui, c'est vrai, il est là lui!" et je réalisais que je n'avais plus de crampes comme avant!

Bon courage,
Flavie

[sido]

bonjour Mei

On m'avait donné cette astuce, mais sans explications alors je n'en parlais pas... mais maintenant que je les ai, c'est différent.

à toi !!

[nahas]

hello tout le monde,

Merci de vos réponses !

=> Liliber : je suis sous cortisone, c'est pourquoi je ne sale pas, j'ai commencé le fucus il y a une semaine et c'est fantastique ! je vais y associer la Bromelaine dès ce soir.
Je suis allergique au lactose, donc pas de Magné B6
Parcontre les amandes j adore ! j en mangeais souvent avant les vacances et depuis... j ai un peu arreté... donc je m y remets dès aujourd'hui

=>Phil : je n'ai jamais beaucoup apprécié le chocolat, et aujourd'hui avec tout ce qu'ils mettent dedans (même en bio) ça me rend malade donc pas de chocolat...
Mais c'est une bonne idée ! qui pourra sans doute servir à d'autre

=> Mei : je ne savais pas du tout que ce petit savon empechait les crampes aussi j'essayerai et te dirai les résultats

Très bonne semaine à vous tous

[liliber]

bonsoir nahas
alors pas de lactose dans ton comprimé de cortisone j'espère ?
Mei à raison c'est le potassium qui est en cause le plus souvent dans les crampes ; mais si le savon marche pour toi ce sera plus simple . sinon complément de potassium ou un complexe de minéraux ou mettre plus de légumes à tes repas .
tiens nous au courant car tu n'est surement pas la seule à souffrir de crampes .
amitiés @+