Bellevitalite - 4RGS - Régime des 4 groupes sanguins, 4 régimes, 4 modes de vie

Je viens encore de vérifier, et le Dr d'Adamo ne mentionne rien concernant la place des fruits dans les repas, qui plus est, dans les exemples de menus, il propose des petits-déjeuners mélangeant des fruits et des céréales.

Bonjour Manuela
Liliber saura te répondre beaucoup mieux que moi en ce qui concerne le pourquoi des choses, en tant que A je te fais simplement part de ma façon à moi de consommer les fruits. Tout d'abord je dois dire que je suis très 'fructivore' et avant le RGS c'était fruits à tous les repas et entre les repas. Maintenant je consomme les fruits crus entre les repas. Je prends mon petit déjeuner vers 6 ou 7 heures, vers 10 heures un fruit, vers 4 heures encore un fruit, diner vers 7 heures, vers 10 heures un fruit. je ne sais pas en vertu de quoi on ne mangerait pas 'entre les repas' d'ailleurs ce n'est pas 'manger entre les repas' c'est faire un petit repas supplementaire ce qui aide à maintenir le taux de sucre dans le sang et évite les fringales. C'est une pratique courante dans certains pays. Si tu as faim vers 11 heures, c'est le moment de prendre un fruit. Pour la quantité, la liste des quantités que Liliber t'as sans doute envoyée dit 2 à 4 portions par jour (jus de fruits y compris) Le diner à 22 heures ça me parait bien tard, perso si je dinais à une heure si tardive je ne pourrais pas dormir. Pourquoi n'essayerais tu pas de diner vers 6 heures, une bonne heure avant le sport et à 22 heures tu prends fruits secs, noix, chocolat noir donc hautes calories, petit volume.

Bonjour Chana, pour ton message, j'aime bien découvrir les habitudes d'autres "pratiquantes", surtout celles appartenant au groupe A! Concernant les fruits dans les gâteaux, on y repensant j'ai trouvé la réponse toute seule: puisqu'ils sont cuits, c'est OK de les manger pendant le repas.
Concernant les fruits crus, je les mangerai lorsque j'ai un petit creux entre les repas.

Pour ce qui est de l'heure à laquelle je dine, il me serait impossible de manger à 18h, d'une part parce qu'à cette heure la je suis en plein en train de travailler, d'autre part et surtout, je dois laisser au moins 3h entre le moment où je mange et le moment où je fais du sport. Mais moi cela ne m'empêche aucunement de dormir de manger tard. Je mange assez léger bien sur, et je prends une bonne infusion après.

A bientôt, bonne journée!

bonjour Manuela
en effet pas de trace de cette recommandation chez D'ADAMO et je ne l'ai pas précisé dans ce sujet que je viens de relire , mais je suis sure de l'avoir dit ailleurs en parlant de la place des fruits .
cette recommandation est tirée de la nutrition hygiéniste .
un lien pour un site canadien assez bien fait
http://www.fredericpatenaude.com/francais/fruits.html.
ensuite chacun fait à sa façon et observes les effets sur la digestion .
@+

Cet article est très intéressant, mais il ne parle presque que des fruits qui me sont totalement interdits, grrrrr!!!!! Moi j'ai droit ni au melon, ni aux bananes, ni aux oranges et ni aux mangues (qui était mon fruit préféré depuis que je suis toute petite :crie:

Manuela
sincérement quelle importance que les fruits que tu ne peux pas manger soient ceux cités c'est le principe que je voulais te faire lire !
si cela ne te sers pas il servira peut être à d'autres lecteurs ou lectrices .
@+

Je sais bien que les fruits cités n'ont aucune importance, je ne suis pas bête non plus. L'article m'est très utile et jai bien saisi le principe. J'ai fait ce commentaire simplement pour exprimer ma frustration, et souligner le fait que les fruits cités par l'auteur sont choisis par ce dernier car ils sont particulièrement bons et appétissants, et malheureusement pour moi j'en suis privée. C'était un commentaire léger et rigolo. Je t'ai remercié de m'avoir donné le lien vers cet article alors je ne comprends pas ta réponse un peu sur la défensive...

Je lis sur ce sujet que les fruits ne doivent pas être mélanger aux céréales.
Est ce que je dois en conclure que le fameux Muesli Suisse (réputé très bon pour la santé) est déconseillé?
Ou du moins il faut y enlever la pomme râpée et autre fruits frais?
Le Muesli type Suisse:
flocons + pomme râpé + yaourt ou lait + divers fruits frais + optionnel (noix, fruits secs, graines)

Merci pour les précisions.

bonsoir patricia
oui le fameux musli c'est pas le top et encore pire si c'est du blé . car bien que tu sois A tant que tu as un excès de poids il vaut mieux éviter le blé jusqu'à ce que tu aies atteint ton objectif poids ! je l'ai bien précisé dans les conseils des A qui accompagnent les listes .
il faut remplacer les fruits frais par des fruits secs car un fruit sec c'est l'équivalent d'un fruit cuit donc pas de perturbation dans l'assimilation .
amitiés @+

Pourquoi ne pas remplacer par le muesli fait maison (c'est ce que je faisais il y a de nombreuses années pour ma fille) flocons d'avoine légèrement toastés, ou/et flocons de millet, seigle ou autre, fruits secs, noix etc. Je laissais gonfler toute la nuit dans de l'eau citronnée et le matin ajoutais une grosse cuillère de yaourt nature et un peu de miel.