Bien reçu et merci

[Ana64]

Merci de cette réponse si rapide.
Cela va être difficile pour certains aliments (pas la viande et les produits laitiers) comme certains légumes et fruits.
Beaucoup d'aliments que je n'utilise jamais tels les graines, des farines et autres ...
Je vais essayer de m'appliquer.
Mon GROS problème est mon "addiction" au sucre - gâteaux et chocolats mais pas glaces ni bonbons - que je n'arrive plus a maîtriser.
Je cherche donc vraiment la solution qui ne va pas ajouter du stress à cette addiction.
Merci beaucoup

[liliber]

bonsoir Ana

l'addiction au sucre c'est le manque d'équilibre des repas ,tu dois manger ta quantité de protéine conseillée dans sa liste et cela dés le matin et l'addiction diminuera petit à petit .
il faut apprendre quand et comment on mange des protéines .il faut que tu mange viande et poissons permis de ta liste et la bonne dose : grand comme ta main quand c'est dans son assiette .si tu es végé tu as les explications dans le doc de premiers conseils .

bien sur le psychologique peu aussi un rôle et là il faut de l'aide !
mais des témoignages de personnes addict au sucré il y en a eu sur le forum .
@+

[Ana64]

Bonjour Lilliber
Cela va être dur de manger une protéine animale par jour car moi c'est plutôt une fois par semaine voire moins !
Par goût et manque d'envie de faire les courses car je vis seule (mon fils ne prend pas souvent ses repas avec moi).
Je suis allée voir l'addiction au sucre et j'ai trouvé plein de choses qui vont pouvoir m'aider.
Merci encore
Bonne journée