Bonjour,
J’espère que le forum est encore suivi !
Pourrais je avoir la liste pour le GS A? J’ai le livre du Dr adamo mais je crois que vous envoyez des listes plus étoffées.
Je débute le régime, je vous ai envoyé un message privé liliber désolé du coup si ça fait doublon!
J’ai 8 kgs à perdre et je veux me débarrasser d’une acné tardive. 40 ans ! C’est ma praticienne en médecine chinoise qui m’a conseillé la méthode pour le poids et piur la peau. Elle m’a dit que ça m’aiderait.
Alors je tente un résumé de ce que j’ai pu lire :
On supprime le blé on remplace par l’épeautre en farine, pâte, gâteau ect..
On supprime le lait de vache sous forme fromage, yaourt et lait et on remplace par des laits végétaux yaourt et formage de chèvre
On supprime charcuterie, saucisses ...
On choisit ses légumes dans la liste bénéfiques ou neutres
On préférera le poulet et la dinde aux autres viandes . A raison de 3 x / sem
On peut consommer des œufs 3 x / sem (c’est peu, non?!?)
On choisit ses fruits dans la liste . On Ne les consomme pas cru en fin de répas mais cuit ok, ou sinon 3h après si crus
On s’aide des algues noris et dulce pour la detoxification
Si je ne me trompe pas , Cela me parait être une gymnastique faisable.
Mais Doit on peser ses féculents et bien respecter les quantités ? Dans le livre le d Adamo précise les quantités à respecter. Par ex les féculents 9 x/ sem.
Ma diététicienne m’avait autorisé 150g de féculent cuit, 200g de légumes et 150 g de protéines, des féculents ts les midis et seulement 3x / sem pour le soir. je n’ai jamais pu suivre ! Je suis une inconditionnelle du pain le matin et des céréales : riz, pâtes ect... à chaque repas même s’il ne constitue qu’un 1/3 de Mon assiette..
Et je me dis que c’est peut être là que ça cloche! Qu’en pensez vous ?
Dernière chose , y a-t-il des associations à ne pas faire ? Ou à privilégié ?
Mille pour votre aide