Bonjour, j'ai avec bonheur fait le régime du docteur d'adamo l'année dernière, et cela m'a valu 28 kilos de moins (j'en avais vraiment besoin). J'ai repris un rythme "normal maintenant, et réintroduisant le sucre et les glucides (à base d'épeautre, petit épeautre, riz ou seigle).
Je me suis cependant un peu relâché ces derniers temps, et j'ai repris 3 ou 4kg, mais je reste sous ma cote d'alerte pour le moment.
Je voudrais simplement être certain de ne pas retomber dans certains travers qui me feraient inévitablement retourner vers des sommets que je ne souhaite plus cotoyer...
Aussi, la liste des aliments me serait très précieuse, ainsi que d'éventuels conseils pour vivre cela au quotidien.
Merci d'avance.