par G-rom » Jeu 09 Août 2012, 21:30 je viens tous juste d'arriver sur le forum et je voudrais avoir les bases les plus complètes possible afin de suivre au mieux le RGS.
par la suite je pense faire le test genotype, etc, mais déja avoir les bonnes bases avec le RGS serait vraiment un réel atout.
je vous demande donc si il serait possible de m'envoyer :
- la ou les listes d'aliments pour le groupe A (avec les dernières mises a jour si il y en a).
je possède déja le livre "le regime du groupe A" mais il n'est pas complet d'après la liste officielle que j'ai pu voir sur le site du Dr D'Adamo.
- les associations d'aliments à faire et à ne pas faire, les aliments à privilegiers, les aliments à plutôt manger le matin que le soir, le midi plutôt que le soir etc... les rapports proteines, legumes, féculents, etc...
- les quantité d'aliments (et les aliments) pour maigrir, pour garder son poids idéal et pour grossir (mais bien grossir^^)
il faut que je reprenne du poids, mais des bon kilos. et le temps de reprise n'est pas important, il vaudra mieux que ça se fasse sur plusieurs semaines voir plusieurs mois pour ne pas encore abîmer mon corps qui à déja subi beaucoup de traumatisme...
par avance je vous remercie
+++
G-rom
liliber, non je ne suis pas sportif, enfin juste un peu d'entretien physique chaque jour 30 à 45 minutes, rameur, abdos, etc... pour garder la forme et ne pas me rouiller!!^^