par liliber » Dim 06 Février 2011, 14:20
bonjour domik
je fais l'envoi du tableau des quantités de suite et je te donnerai un exemple mais avec les conseils qui accompagne ta liste tu devrais savoir ce que tu dois faire en priorité .
je redonne les règles principales
les O ont besoin de protéines viande et poisson de légumes de fruits ( pris eux en dehors des repas ) et de très peu de céréales .ce qui demande de cuisiner et oblige à ne plus se nourrir de plats tout prêt du magasin qui contiennent tous une source de blé ( farine ou dextrose ) ou de protéines de lait ( lactose et d'autres )
remplacer le blé par l'épeautre pour le pain du petit déjeuner ce qui veut dire faire soi même son pain ou trouver des cracottes ou des biscottes d'épeautre au magasin bio
moi je connais les produits des moulins des moines
acheter ou faire des laits végétaux ( carrefour a un lait de riz OK pour tous les groupes )
ensuite tu surlignes dans ta liste les aliments permis neutre ou bénéfiques que tu aimes au goût et tu apprends à t'en servir pour cuisiner le net regorge de recettes en tous genres tu écris le nom du légume de la viande ou du poisson que tu as décidé d'acheter dans ton moteur de recherche et tu as du choix
et puis sur le forum toutes nos recettes pas trop mal classées .
tout cela demande du temps mais pour notre bien être cela vaut le coup de laisser tomber d'autres activités pas très utiles quelques fois pour apprendre à bien se nourrir en accord avec nos propres gènes sanguins .
c'est un choix à faire et la motivation vient dès les premiers jours car tu verras tout de suite de changements .
il faut lire les témoignages de chaque O au lien que je t'avais donné dans la rubrique
" ou en êtes vous celle du groupe sanguin O "
ici à " demande de liste " personne ne viendra t'aider il faut poster là bas !
amitiés @+
. Apprends à écrire tes blessures dans le sable et à graver tes joies
dans la pierre".