Demande de la liste du groupe O

[Marguerite]

Bonjour,
Je suis nouvelle sur le forum que j'ai découvert récemment. J'ai commencé le régime du groupe O depuis le retour de mes vacances début août. C'est mon ostéopathe qui m'en a parlé il y a plusieurs années, j'avais acheté le livre du dr d'Adamo et j'ai trouvé cela compliqué; début août une amie m'en a dit tous les bienfaits qu'elle en tirait, et comme mon retour de vacances était difficile (douleurs d'arthrose+++ après une cure de fromages en Franche Comté), je me suis décidée. J'ai déjà beaucoup moins de douleurs et me sens mieux, mais j'aimerais avoir la liste des aliments du groupe O pour être sure que je le fais bien.
J'ai aussi du poids à perdre, et je ne sais pas si il faut faire niveau 1 ou niveau 2; le niveau 2 me semble très restrictif !

Merci pour tous vos bons conseils.