nouvelle

[turpin]

bonjours pouvez vous me donner la liste pour le groupe o je suis réunionnaise pouvez vous me donner des conseil en plus

[turpin]

j'ai lu sur le site qu'il y a une liste aussi pour les quantité pouvez vous me la donner aussi

[liliber]

bonsoir turpin
je fais l'envoi de la liste O de suite . si tu es réunionnaise c'est ton ascendance qui va donner des différences dans les quantités d'aliments ; et tu trouves cela dans les livres de D'ADAMO .
je t'envoies la liste des quantités mais elle n'est notée que pour l'ascendance européenne .
bienvenue sur ce forum
amitiés @+

[turpin]

bonsoir turpin
je fais l'envoi de la liste O de suite . si tu es réunionnaise c'est ton ascendance qui va donner des différences dans les quantités d'aliments ; et tu trouves cela dans les livres de D'ADAMO .
je t'envoies la liste des quantités mais elle n'est notée que pour l'ascendance européenne .
bienvenue sur ce forum
amitiés @+

j'ai reçu la liste des quantité mais pas la liste du groupe o je voulais savoir plus sur la consommation pour les repas par exemple pour le petit déjeuner il faut quoi 1fruit et quoi d'autre d'avance je suis pas forte pour le français

[Vincianecici]

Bon soir,

Et bienvenue ici.

Pour ta question, pour le petit déjeuner, il est préférable de faire un repas complet car c'est le repas le plus important, celui qui te lance dans la journée. Il faut donc des protéines, des légumes, et du riz ou des légumineuses par exemple. Les fruits ne doivent pas être consommer cru pendant ou juste après un repas, il faut leur préférer des fruits cuits ou attendre 2h avant de les manger, ou les manger une demi heure avant le repas, ils se digèrent mal dans un repas.

Pour tes questions tu peut ouvrir un sujet avec tes motivations, tes objectifs et une petite présentation dans la rubrique "où en êtes vous ceux/celles du groupes sanguin O". Les gens pourront te répondre et te soutenir. il n'y a presque personne qui lit la rubrique de demande de liste, car c'est Liliber qui les envoie, et c'est par hasard que je suis passée par là.

A bientôt.

Vinciane

[liliber]

bonsoir turpin
je refais l'envoi de la liste O désolé mais je ne comprends pas pourquoi elle n'est pas passée .
dans la rubrique recettes tu as des idées de petit déjeuner .
amitiés @+

[turpin]

Bon soir,

Et bienvenue ici.

Pour ta question, pour le petit déjeuner, il est préférable de faire un repas complet car c'est le repas le plus important, celui qui te lance dans la journée. Il faut donc des protéines, des légumes, et du riz ou des légumineuses par exemple. Les fruits ne doivent pas être consommer cru pendant ou juste après un repas, il faut leur préférer des fruits cuits ou attendre 2h avant de les manger, ou les manger une demi heure avant le repas, ils se digèrent mal dans un repas.

Pour tes questions tu peut ouvrir un sujet avec tes motivations, tes objectifs et une petite présentation dans la rubrique "où en êtes vous ceux/celles du groupes sanguin O". Les gens pourront te répondre et te soutenir. il n'y a presque personne qui lit la rubrique de demande de liste, car c'est Liliber qui les envoie, et c'est par hasard que je suis passée par là.

A bientôt.

Vinciane

pour ta réponse pour le petit déjeuner je doit faire pareil pour le déjeuner et le diner

[Vincianecici]

De rien.

En fait, le petit déjeuner doit être le plus consistant et le soir, il vaut mieux faire un repas léger car on est moins actif le soir et l'on accumule ce que l'on mange. C'est donc d'autant plus important si l'on veut maigrir.

Il faut manger comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un pauvre le soir.

Et je te conseil vraiment d'ouvrir ton sujet dans la rubrique "où en êtes vous ceux/celles du groupe sanguin O" pour y poser toute tes questions.

Bonne soirée.

Vinciane

[turpin]

De rien.

En fait, le petit déjeuner doit être le plus consistant et le soir, il vaut mieux faire un repas léger car on est moins actif le soir et l'on accumule ce que l'on mange. C'est donc d'autant plus important si l'on veut maigrir.

Il faut manger comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un pauvre le soir.

Et je te conseil vraiment d'ouvrir ton sujet dans la rubrique "où en êtes vous ceux/celles du groupe sanguin O" pour y poser toute tes questions.

Bonne soirée.

Vinciane

pour tes conseils