Liste groupe o

[Lucie]

Bonjour,

Je suis du groupe O et je sais que certains vitamines sont plus adaptés à mon cas que d'autres, ma question est de savoir si certaines prises de vitamines sont aussi conseillées pour mon cas (ma source est cette URL) car j'ai des difficultés de sommeil surtout en milieu de semaine où je suis sous la pression de ma charge de travail. Merci

[liliber]

Bonjour Lucie
sur ce forum et dans l'alimentation selon les groupes sanguins .
Je fais l'envoi de ta liste alimentaire de suite .
concernant les problèmes de sommeil quelques fois il suffit de changer d'alimentation et tout se règle .recemment une nouvelle pratiquante Sandrine a vu une amélioration de son sommeil dés le deuxiéme jour de pratique sérieuse .
manger plus de proteines de viande par exemple = tryptophane
https://www.super-smart.eu/article.pl?i ... GLEALw_wcB
je suis 0 comme toi et la melatonine ne m'a pas servi ; mais cela n'est pas une preuve que pour toi ça ne marche pas ! dans son encyclopédie Dr D'ADAMO la conseille au groupe B uniquement .
chez moi c'est les vitamines B qui ont de l'effet .donc céreales permises au repas du soir . un peu de lecture
https://www.passeportsante.net/fr/Nutri ... ions-diete
@ +

[AniBelle]

je suis 0 comme toi et la melatonine ne m'a pas servi ; mais cela n'est pas une preuve que pour toi ça ne marche pas ! dans son encyclopédie Dr D'ADAMO la conseille au groupe B uniquement .

Euh... moi non plus, la mélatonine ne me fait pas d'effet : j'ai renoncé
En revanche il y a deux choses que je prends ponctuellement, c'est à dire pas tous les jours, mais par période, quand je vois que ça coince au niveau sommeil : le 5-HTP (vient du triptophane, augmente la production de sérotonine) et un acide aminé : la glycine (pas la plante, hein https://www.passeportsante.net/fr/Nutri ... glycine_nu
(il y a un très bon article sur Wikipedia, mais le lien pose un problème, il faut donc aller jeter un oeil en demandant "glycine acide aminé wikipedia" au moteur de recherche... )
A noter : mon fournisseur est un site spécialisé dans l'alimentation et la supplémentation des sportifs, il est situé en Angleterre, j'avais donc quelques angoisses quant à des éventuels droits de douane pouvant s'ajouter aux envois, par rapport au brexit, mais je viens de recevoir un colis qui n'a pas posé de problème, donc je suis rassurée pour la suite